Ακούμε συνεχώς ότι το νερό βοηθάει στην απώλεια κιλών και κάπως έτσι βρισκόμαστε με ένα μπουκάλι ανά χείρας όπου κι αν βρεθούμε. Κατά πόσο ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Εκτός από εμάς, ήθελαν να μάθουν και οι επιστήμονες από το Berlin School of Public Health του Charite University Hospital, γι” αυτό κι αξιολόγησαν 11 σχετικές μελέτες.
Από τις 11 μελέτες, 3 ήταν αυτές που υποστήριζαν ότι η κατανάλωση νερού βοήθησε στην απώλεια βάρους, ενώ μία έδειξε ότι οι άνθρωποι που έπιναν δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, έχασαν περισσότερο βάρος από όσους δεν το έκαναν. Σε μία άλλη έρευνα διαπιστώθηκε ότι όσοι έπιναν ένα λίτρο νερό την ημέρα – κάτι λιγότερο από τα οκτώ προτεινόμενα ποτήρια – έχασαν περισσότερα κιλά σε σχέση με άλλους που δεν κατανάλωναν την ίδια ποσότητα. Το περίεργο όμως είναι ότι οι επιστήμονες δεν ξέρουν γιατί συμβαίνει αυτό!
Μια θεωρία είναι ότι το νερό μειώνει το αίσθημα της πείνας, αλλά υπάρχει και μία άλλη πιθανή εξήγηση: το νερό προκαλεί θερμογένεση, μια διαδικασία κατά την οποία το νερό σε κάνει πιο ενεργητικό, με αποτέλεσμα να καις θερμίδες. Βέβαια, οι ειδικοί τονίζουν ότι χρειάζονται περαιτέρω έρευνες και μελέτες ώστε να βρεθεί η συσχέτιση μεταξύ νερού κι απώλεια βάρους.
Παρόλα αυτά, συμφωνούν στο ότι είναι απαραίτητο να πίνουμε αρκετό νερό, αφού βοηθά στην αποβολή των τοξινών, τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και υποστηρίζει τον οργανισμό μας. Η μη επαρκής κατανάλωση νερού οδηγεί σε αφυδάτωση, η οποία στρεσάρει τα όργανα με αποτέλεσμα να προκαλούνται πονοκέφαλοι, ζαλάδες και κούραση.
Πηγή: www.joytv.gr