Σύμφωνα με τη Daily Mail, όσοι πασχίζουν να κοιμηθούν για περισσότερες από έξι ώρες τη βραδιά διατρέχουν μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού, διαβήτη, παχυσαρκίας και ψυχικών ασθενειών. Ωστόσο το να κοιμάται κανείς πολλές ώρες (πάνω από 10 ώρες τη βραδιά) είναι εξίσου επικίνδυνο όσο και η έλλειψη ύπνου, αφού σύμφωνα με την American Academy of Sleep Medicine μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού και διαβήτη διατρέχουν οι υπναράδες. Αντίθετα, το να κοιμάται κανείς «τις ιδανικές ώρες» (από 7 έως 9 ώρες) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών, ενώ μπορεί να βοηθήσει τους ήδη πάσχοντες άνω των 45 ετών. «Ένας υγιεινός, ισορροπημένος τρόπος ζωής δεν περιορίζεται μόνο στη διατροφή και την άσκηση, αλλά είναι σημαντικό και το πότε και πόσο κοιμάται κανείς. Είναι κρίσιμο οι ενήλικες να επιδιώκουν να κοιμούνται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, προκειμένου να μπορέσουν να απολαύσουν τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει ένας καλός ύπνος στην υγεία τους καθώς επίσης και σε όσους πάσχουν από χρόνιες ασθένειες» είπε ο ειδικός στα θέματα ύπνου Dr Safwan Badr.
Οι ειδήσεις τώρα
- Πολιτική | 25/04/2024 - 19:55 Ο Κυριάκος Μητσοτάκης στον ΣΚΑΪ - LIVE εικόνα
- Οικονομία | 25/04/2024 - 16:05 Γιατί η οικονομία της Ελλάδας θυμίζει το κραχ των ΗΠΑ το 1930 - Ανάλυση Financial Times
- Πολιτική | 25/04/2024 - 15:49 Ξύλο στη Βουλή: Ο κανονισμός για συνθήκες «ζούγκλας», η «πρωτιά» Φλώρου και γιατί γλιτώνει προς ώρας την έδρα του
- Οικονομία | 25/04/2024 - 10:05 Αλλάζουν όλα στις νέες πολυκατοικίες - Η τροπολογία για το Νέο Οικοδομικό κανονισμό
- Διεθνή | 25/04/2024 - 14:27 Ο Μπλίνκεν στην Κίνα εν μέσω διασταυρούμενων πυρών: Τα ανοιχτά μέτωπα και το κακό σενάριο
- Επιχειρήσεις | 25/04/2024 - 05:42 Ο Έλληνας επιχειρηματίας που προκαλεί «πονοκεφάλους» στην PepsiCo
- Ειδήσεις Ελλάδα | 25/04/2024 - 16:04 Το «καλάθι του νονού» μόνο στα χαρτιά: Λαμπάδες και παιχνίδια απλησίαστα για το Πάσχα
- Οικονομία | 25/04/2024 - 18:13 Φορολογικές δηλώσεις 2024: Εδώ η εφαρμογή για είσοδο
- Διεθνή | 25/04/2024 - 16:44 Χάρβεϊ Γουάινστιν: Δικαστήριο της Νέας Υόρκης αναίρεσε την καταδίκη του για βιασμό
- Ειδήσεις Ελλάδα | 25/04/2024 - 07:57 Κλέαρχος Μαρουσάκης: Νέα στοιχεία για τον καιρό το Πάσχα
- Πολιτική | 25/04/2024 - 14:21 Κασσελάκης: Τα λέω για τον Θεοδωρικάκο, όχι για τον ξάδελφο
- Πολιτική | 25/04/2024 - 17:45 Βουλή: Μύδροι Ανδρουλάκη κατά Κασσελάκη – Βελόπουλου - «Για κάποιους το βαρέλι δεν έχει πάτο»