Dikaiologitika.gr | ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΚΛΕΙΣΙΜΟ

ΕΠΙΛΟΓΕΣ

  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Οικονομία
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Παιδεία
    • Θέσεις Εργασίας
    • Εργασιακά
    • Ασφάλιση
    • Υγεία
    • Life
    • Διεθνή
    • Αγροτικά
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Auto - Moto
    • Αυτοδιοίκηση
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Όλες οι Ειδήσεις

Social

Dnews

  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ DNEWS
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • Οικονομία
    • Πολιτική
    • Κοινωνία
    • Παιδεία
    • Θέσεις Εργασίας
    • Εργασιακά
    • Ασφάλιση
    • Υγεία
    • Life
    • Διεθνή
    • Αγροτικά
    • Αθλητισμός
    • Απόψεις
    • Auto - Moto
    • Αυτοδιοίκηση
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Όλες οι Ειδήσεις

Υγεία

Υπνος: Οι κίνδυνοι για όσους κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες το βράδυ

photo: pexels photo: pexels
Όλγα Τάντου Όλγα Τάντου
Υγεία
16/01 / 2019 10:32
Υπνος: Οι άνθρωποι που κοιμούνται συνήθως λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή πάθηση, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ως οκτώ ώρες, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα.

Ο λίγος ύπνος, ιδίως αν είναι κακής ποιότητας, αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, δηλαδή σχηματισμού πλάκας στο εσωτερικό των αρτηριών, πράγμα που προκαλεί τη στένωσή τους, σύμφωνα με τη μελέτη. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει διάφορους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως τα επίπεδα σακχάρου, πίεσης, φλεγμονής και παχυσαρκίας.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Χοσέ Ορδόβας του Εθνικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Ερευνών στη Μαδρίτη και του Πανεπιστημίου Ταφτς των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 4.000 άτομα με μέση ηλικία 46 ετών (χωρίς καρδιολογικό ιστορικό και τα δύο τρίτα άνδρες). Αφού χωρίστηκαν σε ομάδες ανάλογα με τη διάρκεια του ύπνου τους, υποβλήθηκαν σε διάφορες εξετάσεις (υπέρηχους, τομογραφίες καρδιάς κ.α.).

Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες, ήσαν κατά μέσο όρο 27% πιθανότερο να έχουν αθηροσκλήρωση, σε σχέση με όσους κοιμούνταν επτά έως οκτώ ώρες. Ειδικότερα όσοι έκαναν και κακό ύπνο, ήταν 34% πιθανότερο να έχουν αθηροσκλήρωση, σε σχέση με όσους κοιμούνταν καλά και βαθιά. Η ποιότητα του ύπνου συναρτάται με το πόσες φορές ξυπνά κανείς μέσα στο βράδυ και πόσο κινητικός και ανήσυχος είναι την ώρα του ύπνου του.

Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι «είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ο λιγότερος ύπνος, που όμως είναι καλής ποιότητας, μπορεί να αντισταθμίσει τις επιβλαβείς επιπτώσεις της μικρότερης διάρκειας του».

Ακόμη, βρέθηκαν ενδείξεις ότι ο καθημερινός ύπνος πάνω από οκτώ ώρες επίσης μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα αθηροσκλήρωσης. Ακόμη διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνται λίγο και άσχημα, κάνουν μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ και καφέ.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι «εξαιτίας του αλκοόλ, κανείς μάλλον θα ξυπνήσει μετά από λίγη ώρα ύπνου και μετά θα δυσκολευθεί να ξανακοιμηθεί, αλλά κι αν τελικά κοιμηθεί, δεν θα κάνει καλό ύπνο». Όσο για τον καφέ, ανέφεραν ότι αν κανείς -ανάλογα με το DNA του- μεταβολίζει γρήγορα την καφεΐνη, δεν θα έχει πρόβλημα να κοιμηθεί, αν όμως έχει αργό μεταβολισμό, τότε η καφεΐνη θα επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο του.

ΠΗΓΗ: ΑΠΕ

ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΕ TAG

  • ΥΠΝΟΣ
  • ΚΙΝΔΥΝΟΙ
  • ΒΡΑΔΥ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ

Σχετικά Άρθρα

Πέθανε ο Σταύρος Ψυχάρης Πέθανε ο Σταύρος Ψυχάρης
Θλίψη στην Λαμία: 43χρονος πέθανε στον ύπνο του Θλίψη στην Λαμία: 43χρονος πέθανε στον ύπνο του
Ο καρκίνος του μαστού εξαπλώνεται επιθετικά με μεταστάσεις κυρίως την ώρα του ύπνου Ο καρκίνος του μαστού εξαπλώνεται επιθετικά με μεταστάσεις κυρίως την ώρα του ύπνου
Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: 12χρονη πέθανε ξαφνικά στον ύπνο της Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: 12χρονη πέθανε ξαφνικά στον ύπνο της

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΔΙΚΤΥΟ ΜΑΣ

Κατερίνα Κωνσταντινοπούλου: Η «Σταρ Ελληνικά Καλλιστεία 2022» συστήνεται στην «Π» κι ανεβάζει τη θερμοκρασία – ΦΩΤΟ
08.09.2022 | 10:35

Κατερίνα Κωνσταντινοπούλου: Η «Σταρ Ελληνικά Καλλιστεία 2022» συστήνεται στην «Π» κι ανεβάζει τη θερμοκρασία – ΦΩΤΟ

Πάτρα: Θα έκαιγαν πρακτορείο ΟΠΑΠ μια ανάσα από βενζινάδικο – Εριξαν βενζίνη και τοποθέτησαν γκαζάκια
08.09.2022 | 09:54

Πάτρα: Θα έκαιγαν πρακτορείο ΟΠΑΠ μια ανάσα από βενζινάδικο – Εριξαν βενζίνη και τοποθέτησαν γκαζάκια

Διονύσης Σιμόπουλος: Η ζωή στην Πάτρα, παιδικοί φίλοι του μιλούν στην «Π» για τον σπουδαίο αστροφυσικό – ΦΩΤΟ
08.09.2022 | 08:57

Διονύσης Σιμόπουλος: Η ζωή στην Πάτρα, παιδικοί φίλοι του μιλούν στην «Π» για τον σπουδαίο αστροφυσικό – ΦΩΤΟ

Η Επικαιρότητα Τώρα

  • Εντός της τουρκικής υφαλοκρηπίδας το Αμπντουλχαμίντ Χαν: «Θετική εξέλιξη» παρά τους λεονταρισμούς Ερντογάν Διεθνή | 09/08/2022 - 23:21 Εντός της τουρκικής υφαλοκρηπίδας το Αμπντουλχαμίντ Χαν: «Θετική εξέλιξη» παρά τους λεονταρισμούς Ερντογάν
  • «Της έλεγα "ζήτα συγγνώμη, ζήτα συγγνώμη", μέχρι που είδα τα μάτια της κλειστά»: H κυνική απολογία του 22χρονου γυναικοκτόνου Κοινωνία | 09/08/2022 - 18:19 «Της έλεγα "ζήτα συγγνώμη, ζήτα συγγνώμη", μέχρι που είδα τα μάτια της κλειστά»: H κυνική απολογία του 22χρονου γυναικοκτόνου
  • Ελλάδα - Ισπανία 86-70: «One man show» από τον Γιάννη Αντετοκούνμπο Αθλητισμός | 09/08/2022 - 21:09 Ελλάδα - Ισπανία 86-70: «One man show» από τον Γιάννη Αντετοκούνμπο
  • Σύβοτα: «Μέσα σε ένα λεπτό άλλαξαν όλα, η Τζένη έχασε τη ζωή της», λέει κλαίγοντας ο σύντροφος της 62χρονης (βίντεο) Κοινωνία | 09/08/2022 - 22:52 Σύβοτα: «Μέσα σε ένα λεπτό άλλαξαν όλα, η Τζένη έχασε τη ζωή της», λέει κλαίγοντας ο σύντροφος της 62χρονης (βίντεο)
  • Έρχεται νέο κύμα ανατιμήσεων με αυξήσεις «φωτιά» σε βασικά προϊόντα, ένα πακέτο μακαρόνια πάνω από 1,25 ευρώ (βίντεο) Οικονομία | 09/08/2022 - 20:34 Έρχεται νέο κύμα ανατιμήσεων με αυξήσεις «φωτιά» σε βασικά προϊόντα, ένα πακέτο μακαρόνια πάνω από 1,25 ευρώ (βίντεο)
  • Το θέρετρο που βουλιάζει από τουρίστες αλλά και... κορονοϊό: Τι συμβαίνει με τα κρούσματα στα νησιά Υγεία | 09/08/2022 - 16:56 Το θέρετρο που βουλιάζει από τουρίστες αλλά και... κορονοϊό: Τι συμβαίνει με τα κρούσματα στα νησιά
  • Παρακολουθήσεις: Aλλαγές στην ΕΥΠ, εκδόθηκε σε ΦΕΚ η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου Πολιτική | 09/08/2022 - 22:02 Παρακολουθήσεις: Aλλαγές στην ΕΥΠ, εκδόθηκε σε ΦΕΚ η Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου
  • Παρέμβαση εισαγγελέα για προστασία στην 26χρονη που της επιτέθηκε ο 36χρονος σύντροφός της με κατσαβίδι Κοινωνία | 09/08/2022 - 21:50 Παρέμβαση εισαγγελέα για προστασία στην 26χρονη που της επιτέθηκε ο 36χρονος σύντροφός της με κατσαβίδι
  • Fuel Pass 2: «Βροχή πληρωμών» την Τετάρτη, μπαίνουν τα χρήματα σε 1,8 εκατ. δικαιούχους (βίντεο) Οικονομία | 09/08/2022 - 23:47 Fuel Pass 2: «Βροχή πληρωμών» την Τετάρτη, μπαίνουν τα χρήματα σε 1,8 εκατ. δικαιούχους (βίντεο)
  • «Θρίλερ» με απαγωγή βρέφους 8 μηνών: «Μου το πήραν από το σπίτι όταν μπήκα να κάνω μπάνιο» Κοινωνία | 09/08/2022 - 21:17 «Θρίλερ» με απαγωγή βρέφους 8 μηνών: «Μου το πήραν από το σπίτι όταν μπήκα να κάνω μπάνιο»
  • «Πέφτει» ελάχιστα η τιμή της βενζίνης στην Αττική αλλά «αγγίζει» τα 2,60 στα νησιά (βίντεο) Οικονομία | 09/08/2022 - 21:39 «Πέφτει» ελάχιστα η τιμή της βενζίνης στην Αττική αλλά «αγγίζει» τα 2,60 στα νησιά (βίντεο)
  • Kλήρωση Τζόκερ [2477]: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τα 4,6 εκατομμύρια ευρώ Επιχειρήσεις | 09/08/2022 - 22:08 Kλήρωση Τζόκερ [2477]: Αυτοί είναι οι τυχεροί αριθμοί για τα 4,6 εκατομμύρια ευρώ

Ροή Ειδήσεων

  • 10.08.2022 - 04:09 | Πολιτική
    Μενδώνη: Στη μεσαιωνική πόλη της Ρόδου δημιουργείται ένας νέος διαχρονικός αρχαιολογικός προορισμός
  • 10.08.2022 - 03:01 | Διεθνή
    Αμερικανικό Πεντάγωνο: Σχεδόν 80.000 Ρώσοι έχουν σκοτωθεί ή τραυματιστεί στην Ουκρανία
  • 10.08.2022 - 02:01 | Life
    Eπιστολή που δημοπρατείται «αποκαλύπτει» άγνωστη κόντρα Λένον - ΜακΚάρτνεϊ
  • 10.08.2022 - 01:00 | Διεθνή
    Έρευνα: Η κλιματική αλλαγή κάνει τους ανθρώπους πιο ευάλωτους σε μεταδοτικές ασθένειες
  • 09.08.2022 - 23:59 | Διεθνή
    Ο Μπάιντεν επιχειρεί να «χτυπήσει» την Κίνα με νόμο για την επανεκκίνηση της βιομηχανίας

News4Health

Ποιο ψάρι κάνει θαύματα για την αρτηριακή σου πίεση

Ποιο ψάρι κάνει θαύματα για την αρτηριακή σου πίεση

Η καλύτερη διατροφική συνήθεια για άτομα με διαβήτη τύπου 2

Η καλύτερη διατροφική συνήθεια για άτομα με διαβήτη τύπου 2

Η επαρκής λήψη βιταμίνης D μειώνει τη χρόνια φλεγμονή

Η επαρκής λήψη βιταμίνης D μειώνει τη χρόνια φλεγμονή

  • Dnews on Viber Explore
  • Dnews on Google News
  • Dnews Notifications
Dikaiologitika.gr | ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ DNEWS
  • ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ακολουθήστε μας

Τα νέα του Dnews στο e-mail σας

Copyright © 2011 - 2022 OpinionPost S.A. All rights reserved.
Designed by Andko Digital / Developed by Nuevvo