Ενώ η άσκηση είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία και τη γνώση, ο συνδυασμός της με ένα συμπλήρωμα διατροφής που μιμείται μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να προσφέρει περαιτέρω πλεονεκτήματα. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις στο Urbana-Champaign, το Abbott Nutrition και το ερευνητικό εργαστήριο Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που κατανάλωσαν το συμπλήρωμα πριν και μετά τις προπονήσεις είχαν το πλεονέκτημα σε ορισμένα μέτρα φυσικής κατάστασης και γνώσης 3 μήνες αργότερα. Ωστόσο, η εντατική άσκηση από μόνη της βελτίωσε τη δύναμη και την αντοχή περισσότερο από την εντατική προπόνηση με το συμπλήρωμα. Σε δύο μετρήσεις γνωστικής απόδοσης, τόσο η ομάδα εικονικού φαρμάκου όσο και η ομάδα συμπληρωμάτων παρουσίασαν ελαφρά μείωση στην απόδοση, ενώ άλλα μέτρα βελτιώθηκαν «Τα οφέλη της σωματικής και ψυχικής υγείας από την άσκηση είναι γνωστά, αλλά αυτή η μελέτη δείχνει πώς η βέλτιστη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου», λέει ο επικεφαλής της μελέτης Chris Zwilling, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις. «Είμαστε ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα, διότι παρέχουν κρίσιμες πληροφορίες για το πώς οι απλές διατροφικές αλλαγές μπορούν να κάνουν μια μεγάλη διαφορά στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί στον σημερινό κόσμο», προσθέτει. Διάβασε ΕΔΩ αναλυτικά τη μελέτη
Οι ειδήσεις τώρα
- Ειδήσεις Ελλάδα | 26/04/2024 - 09:30 Πάσχα 2024: Ξεκίνησε η μεγάλη έξοδος των εκδρομέων, κυκλοφοριακό μπλακ άουτ στους δρόμους
- Διεθνή | 26/04/2024 - 09:45 «Δεν βάζουμε πωλητήριο», απαντά το TikTok στις ΗΠΑ
- Ειδήσεις Ελλάδα | 26/04/2024 - 07:55 Κλέαρχος Μαρουσάκης: Ποια μέρα ξεκινούν οι διαταραχές - Με τι καιρό θα κάνουμε Πάσχα
- Ειδήσεις Ελλάδα | 26/04/2024 - 05:53 Τραγωδία στην Ελευσίνα - Τροχαίο με νεκρό 31χρονο και 25χρονο σε σοβαρή κατάσταση
- Ειδήσεις Ελλάδα | 26/04/2024 - 08:59 Νέα Ιωνία: Νεκρό το άτομο που έπεσε στις γραμμές του ΗΣΑΠ
- Οικονομία | 26/04/2024 - 05:13 Ακίνητα: Το ρολόι που δείχνει ότι η Αθήνα έπιασε «ταβάνι» στα ενοίκια και ξεκινάει κάθοδος
- Πολιτική | 26/04/2024 - 09:59 Ο προδιαγεγραμμένος θάνατος των έκτακτων δώρων, του fuel pass και του market pass
- Ειδήσεις Ελλάδα | 26/04/2024 - 09:44 Τσατραφύλλιας: Μοιρασμένος ο καιρός τις ημέρες του Πάσχα
- Οικονομία | 26/04/2024 - 05:52 Φορολογικές δηλώσεις 2024: Τι συμβαίνει με τα λάθη
- Πολιτική | 26/04/2024 - 07:31 «Λιώνουν τον πάγο» Μητσοτάκης - Ιερώνυμος ενόψει Πάσχα και Ευρωεκλογών
- Ειδήσεις Ελλάδα | 26/04/2024 - 09:34 Στη φάκα άλλοι δυο Σέρβοι «Ροζ Πάνθηρες»
- Πολιτική | 26/04/2024 - 07:41 Κασσελάκης: Είμαι και ηγέτης είμαι και για μπύρες